Bewusster Essen, Gesünder Leben | Tobias Steinhäuser

Wie du Schritt für Schritt zur gesunden Ernährung gelangst ohne Heißhunger, Verzicht oder großen Zeitaufwand.

Du bekommst zudem alle wichtigen Hintergrundinformationen mit, um deine Ernährung nachhaltig umzustellen. Du erfährst unter anderem, welche Einstellung (welches Mindset) dich wirklich weiter bringt und was du auf körperlicher Ebene bei der Umstellung wissen musst.

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Bewusster Essen, Gesünder LebenBewusster Essen

In dem neuen Buch von Tobias Steinhäuser erfährst Du, wie du Schritt für Schritt zur gesunden Ernährung gelangst ohne Heißhunger, Verzicht oder großen Zeitaufwand. All das Wissen, das du in diesem Buch findest, ist nicht aus irgendwelchen staubigen, theoretischen Quellen entsprungen, sondern stammt aus 16 Jahren Erfahrung bei der Ernährungsumstellung und der persönlichen 1:1 Begleitung von über 240 Menschen. Es ist praxisbezogen und zeigt dir leicht anwendbare Möglichkeiten auf.

Schritt für Schritt zur gesunden Ernährung ohne Heißhunger, Verzicht oder großen Zeitaufwand.

In diesem Praxisbuch bekommst du einen roten Faden an die Hand, wie du ganzheitlich und Schritt für Schritt deine Ernährung in eine natürlichere Richtung umstellst, um mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude zu erfahren.

Dich erwartet eine bunte Auswahl an Rezepten, wobei kein Geschmack zu kurz kommt. Viele der Rezepte sind mit wunderbaren Momenten und tollen Menschen verbunden, die ich auf meiner Reise kennenlernen durfte. In Thailand auf der Insel Koh Phangan haben wir uns auf dem Balkon unserer Unterkunft jeden Abend die leckersten Salate, Kokossuppe und viele andere Geschmackserlebnisse zubereitet.

Für wen ist das Buch?

Für Menschen, die bewusster leben möchten, die ganzheitlich und Schritt für Schritt ihre Ernährung in eine natürlichere Richtung umstellen wollen, um mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude zu erfahren.

In diesem Praxisbuch bekommst du einen roten Faden und das gebündelte Wissen aus
16 Jahren Praxiserfahrung an die Hand. Du lernst die Art und Weise wie du denken (und sogar fühlen) musst, um deine Ernährung langfristig ohne Heißhunger, Verzicht oder großen Zeitaufwand umzustellen.

Dich erwartet eine bunte Auswahl an Rezepten, wobei kein Geschmack zu kurz kommt.

 Viele der Rezepte sind mit wunderbaren Momenten und tollen Menschen verbunden, die ich auf meiner Reise kennenlernen durfte.

Solange du noch Unklarheit im Ernährungsdschungel oder Gelüste auf Süßes hast, kannst du von diesem Buch profitieren.

Was bringt Dir dieses Buch?

  • Dieses Buch bringt Klarheit in deine Ernährung
  • Mehr kostbare Lebenszeit: Du musst nicht dieselben Fehler wiederholen, die andere bereits gemacht haben
  • Dein Schritt für Schritt Plan: Du bekommst einen roten Faden an die Hand, der es dir ermöglicht dich immer vollwertiger, natürlicher und vitaler zu ernähren.
  • So bleibst du dran: Dein Mindset, um langfristig und nachhaltig deine Ernährung umzustellen, und zwar ohne Heißhunger.

Ein Blick in das Buch

Bewusster Essen

 

Dein Weg zu mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude

Wissensteil – Bewusster essenBewusster Essen

Deine Einstellung (dein Mindset), um mit Leichtigkeit und ohne Verzicht gesünder zu essen. (S. 10)

  • Vermeide den Fehler, deine Ernährungsumstellung nicht ganzheitlich zu betrachten. (S. 22)
  • Die zwei wichtigsten Fähigkeiten, um langfristig bei einer gesunden Ernährung zu bleiben. (S. 29)

Bewusster EssenTeil 1 – Pflanzliche Vielfalt

Im ersten Rezeptteil erhältst du Schritt für Schritt Möglichkeiten zur Umstellung in eine vollwertige, pflanzliche Richtung.

  • Mit deinem 3-Monatsplan bekommst du klare Schritte an die Hand wie du am besten startest. (S. 41)
  • So kannst du dich unterwegs, sei es beim Italiener oder in der deutschen Küche, möglichst gesund und pflanzlich ernähren. (S. 57)

Teil 2 – Vitalrezepte

Im zweiten Rezeptteil sind super leckere und zu gleich simple Schlemmereien für mehr frische und lebendige Nahrung enthalten.Bewusster Essen

  • Genieße nahrhafte Suppen für jeden Geschmack, sei es die Kürbis- oder spanische Tomatensuppe. (S. 67)
  • Knackig, lebendige Salate wie der Spirulina-Salat, versorgen jede Zelle deines Körpers mit allem was du brauchst. (S. 77)
  • Schmackhafte Hauptgerichte, wie die Raw-Tacos, laden dich zum Schlemmen ein. (S. 93)
  • Mit den Italiano-Crackern und dem Früchtebrot bist du die ganze Woche gut versorgt. (S. 105)
  • Geniale Smoothies erfrischen dir den Tag und stärken dich. (S. 127)
  • Mit diesen leckeren, rohköstlichen Naschereien schwebst du auf Wolke sieben. Sei es die Schoko-Bananen-Torte, Brownies, Wirsing-Chips oder Chiapudding. (S. 141)

 

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Über den Autor

Tobias SteinhäuserExperte für ganzheitliche Gesundheit, Entgiftung & Ernährungsumstellung.
Zertifizierter Fachberater für holistische Gesundheit & B.Eng.

Mit seiner authentischen, ruhigen und entspannten Art, hat er durch seine Programme und die Öffentlichkeitsarbeit bereits tausenden Menschen zu mehr Gesundheit, Energie und Lebensfreude verholfen. Selbst hat er seine Ernährung über die letzten 16 Jahre umgestellt. Dabei hat er nichts ausgelassen. Ihm gelingt es komplexe Zusammenhänge, einfach, klar und logisch zu vermitteln.

 

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